それ「夏の疲れ」がたまっているサインかも
こんにちは。
新潟市東区のナチュラルテイスト整体です。
お盆休みも終わり、仕事や学校など、いつもの生活に戻った方も多いのではないでしょうか。
この時期になると、
「朝から身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「首や肩がガチガチ」
「なんとなくやる気が出ない」
「身体がだるくてスッキリしない」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
実は8月後半は、夏の疲れが身体に出やすい時期です。
夏は思っている以上に身体が疲れています
暑い屋外と、冷房の効いた室内。
この大きな温度差の中を行ったり来たりするだけでも、身体は環境に合わせようと頑張っています。
さらに、
・暑さによる睡眠不足
・冷たい飲み物や食べ物
・冷房による身体の冷え
・お盆休み中の生活リズムの変化
・長時間のスマホや運転
・帰省や旅行による疲労
などが重なることで、知らないうちに身体の緊張や疲れがたまっていることがあります。
「特別なことをしていないのに疲れる」
という方も珍しくありません。
首や肩がつらくなる人も
冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、首や肩まわりが冷えたり、身体を縮こませるような姿勢になったりすることがあります。
また、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩への負担も大きくなります。
「最近、肩が重いな」
「首を回しにくいな」
と感じている方は、身体からの小さなサインかもしれません。
つらくなってから我慢するのではなく、早めに身体を整えてあげることも大切です。
今日からできる簡単セルフケア
まずおすすめしたいのが、
身体を冷やしすぎないこと。
暑いからといって一日中冷房の中で過ごしている方は、薄手の羽織ものなどを使って首や肩、お腹まわりを冷やしすぎないようにしてみてください。
そしてもう一つ。
ゆっくりお風呂に入ること。
暑い時期はシャワーだけになりがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、身体の緊張がゆるみやすくなります。
ちなみに私は、浴槽のお湯に浸かりながら歯磨きをしています。
お風呂の中で深呼吸するだけでもOKです。
無理にストレッチを頑張る必要はありません。
「気持ちいいな」
と思える程度に身体を動かしてあげてください。
それでも身体がスッキリしないときは
セルフケアをしても、
「ずっと身体が重い」
「首や肩がつらい」
「腰まで重くなってきた」
「休んでもなかなか疲れが抜けない」
という場合は、一度身体全体を整えてみるのもおすすめです。
ナチュラルテイスト整体では、決まった施術を全員に行うのではなく、その日の身体の状態やお悩みを確認しながら施術内容を組み立てています。
肩がつらいからといって、肩だけに原因があるとは限りません。
身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせて丁寧に施術していきます。
8月後半こそ、身体をリセット
夏はまだ続きます。
でも身体の中には、ここまで頑張ってきた疲れが少しずつ積み重なっているかもしれません。
「まだ大丈夫」
と我慢し続けるより、
ちょっと疲れてきたな
という段階で身体を整えてあげてくださいね。
夏の後半を元気に過ごすためにも、一度身体をリセットしてみませんか？
新潟市東区で、
・肩こり
・首こり
・腰のつらさ
・身体のだるさ
・慢性的な疲れ
などでお悩みの方は、お気軽にナチュラルテイスト整体へご相談ください。
一人ひとりのお身体に合わせて、丁寧に施術いたします。
ご予約はWEB予約から受付中です。
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