それ、寝ている間の緊張かもしれません

こんにちは。
新潟市東区のナチュラルテイスト整体です。

朝起きた瞬間から、

「首が重い」
「肩がガチガチ」
「寝たはずなのに身体がスッキリしない」

そんなことはありませんか？

本来、睡眠は身体を休ませる時間です。

それなのに朝から首や肩がつらいと、

「枕が合っていないのかな？」

と思う方も多いと思います。

もちろん枕や寝具が関係することもありますが、それだけではありません。

実は、日中の身体の緊張をそのまま夜まで持ち越していることもあります。

寝ている間も力が抜けていないことがあります

仕事、家事、スマホ、パソコン、車の運転。

私たちは一日の中で、思っている以上に首や肩を使っています。

特に、長時間同じ姿勢が続くと、

肩が上がったままになったり、

首が前に出た姿勢になったり、

背中が丸くなったりします。

こうした状態が続くと、夜になっても身体の緊張が抜けにくくなることがあります。

自分では寝ているつもりでも、

身体はまだ「頑張っている状態」

ということもあるんです。

朝の首・肩こりは身体からのサイン

朝起きた時に、

・首を動かしにくい
・肩が重い
・背中まで張っている
・頭が重い感じがする
・寝たのに疲れが残っている

こうした状態が続いているなら、

身体が十分に休めていないサインかもしれません。

「朝だけだから大丈夫」

と放っておくと、日中の疲れと重なって、さらに首や肩がつらくなることもあります。

起きてすぐに強く伸ばさなくてOK

朝、首や肩がつらいと、

「ストレッチしなきゃ」

と思って強く伸ばしたくなることがあります。

でも、起きたばかりの身体はまだ完全に動き出していません。

無理に大きく動かすより、

まずはゆっくり呼吸しながら、肩を上げてストンと落とす。

それだけでも大丈夫です。

首をぐるぐる回すよりも、

痛みのない範囲で少しずつ動かしてみてください。

夜の過ごし方も大切です

朝の身体を楽にするためには、

実は夜の過ごし方も大切です。

寝る直前までスマホを見ていたり、

仕事のことを考えていたりすると、

身体も気持ちも休みに入りにくくなります。

寝る前に、

少し照明を暗くする。

お風呂に入る。

深呼吸する。

スマホを見る時間を少し減らす。

ほんの少しでも「休む準備」をしてあげると、身体の力が抜けやすくなります。

週末は身体を整えるチャンス

今日は土曜日。

平日の疲れがドッと出て、

「何もしたくない」

「朝から身体が重い」

と感じている方もいるかもしれません。

そんな時は、無理に頑張るよりも、

身体を休ませることを優先してみてください。

そして、

朝から首や肩がつらい。

寝ても疲れが抜けない。

身体がずっとガチガチしている。

そんな状態が続いているなら、一度身体全体を整えてみるのもおすすめです。

ナチュラルテイスト整体では身体全体を確認します

ナチュラルテイスト整体では、

首がつらいから首だけ。

肩がつらいから肩だけ。

という見方ではなく、

身体全体のバランスを確認しながら施術していきます。

同じ肩こりでも、

姿勢、身体の使い方、生活習慣などによって状態は一人ひとり違います。

その日の身体に合わせて、丁寧に施術していきます。

新潟市東区で、

・朝起きると首がつらい
・肩こりが続いている
・寝ても疲れが取れない
・身体がだるい
・背中が張っている

などでお悩みの方は、ナチュラルテイスト整体へお気軽にご相談ください。

身体を整えることは、毎日を整えること。

週末を、身体をいたわる時間にしてみてくださいね。

ご予約はWEB予約から受付中です。