その原因、身体が休めていないのかもしれません

こんにちは。
新潟市東区のナチュラルテイスト整体です。

「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」

「朝起きた時から身体が重い」

「休みの日にゆっくりしても、なんとなくだるい」

そんなことはありませんか？

睡眠時間はしっかり取っているのに疲れが抜けないと、

「年齢のせいかな？」

「体力が落ちたのかな？」

と思ってしまう方も多いと思います。

でも、もしかすると、

寝ている時間は足りていても、身体そのものが十分に休めていない

のかもしれません。

寝ているのに身体が緊張している？

私たちの身体は、眠っている間に休息し、その日の疲れを回復していきます。

ところが、

・仕事や家事で一日中気を張っている
・長時間スマホやパソコンを使っている
・肩や首に力が入りやすい
・考え事をしながら眠りについている
・暑さや冷房で身体に負担がかかっている

このような状態が続くと、夜になっても身体の力がなかなか抜けないことがあります。

自分ではリラックスしているつもりでも、

肩に力が入っていたり、

歯を食いしばっていたり、

呼吸が浅くなっていたり。

身体は意外と頑張り続けています。

朝起きた時の身体をチェックしてみてください

朝起きた時、

「よく寝た！」

という感覚がありますか？

それとも、

「もう朝？」

「まだ寝ていたい」

「身体が重い……」

という感じでしょうか。

さらに、

・首や肩がこっている
・背中が張っている
・腰が重い
・身体がこわばっている
・頭がスッキリしない

こうした状態が続いているなら、身体に疲れが残っているサインのひとつかもしれません。

疲れを取ろうとして頑張りすぎなくても大丈夫

疲れていると、

「運動しなきゃ」

「ストレッチしなきゃ」

「身体を鍛えなきゃ」

と思うことがあります。

もちろん身体を動かすことは大切です。

でも、疲れがたまっている時ほど、

何かを足すことより、身体の力を抜く時間を作ること

も大切です。

例えば夜、お風呂に入った時に、

ゆっくり息を吸って、

長めに「ふぅ〜」と吐いてみる。

それだけでも構いません。

昨日のブログでもお伝えしましたが、難しいセルフケアを頑張らなくても、まずは身体に「もう休んでいいよ」と伝える時間を作ってみてください。

首・肩・背中の緊張も疲れにつながります

身体を触ってみると、

自分では気づいていなかった場所がガチガチになっていることがあります。

特に、

首、肩、背中、腰まわり。

デスクワークやスマホ、車の運転などで同じ姿勢が続くと、筋肉には少しずつ負担がかかります。

その状態が毎日続けば、

「特別に何もしていないのに身体が疲れる」

ということもあります。

だからこそ、疲労感がある時には、

痛い場所だけではなく、身体全体を見ること

が大切です。

「疲れが抜けない」も身体からのサイン

痛みが出てから身体を整える方は多いですが、

身体は痛くなる前にも、いろいろなサインを出しています。

「なんとなくだるい」

「最近、疲れやすい」

「寝てもスッキリしない」

これも身体から届いているサインかもしれません。

まだ我慢できるから大丈夫。

ではなく、

少し疲れているな、と感じた時こそ身体をいたわるタイミングです。

ナチュラルテイスト整体では身体全体を確認します

ナチュラルテイスト整体では、

「肩がつらいから肩だけ」

「腰がつらいから腰だけ」

という考え方ではなく、その日の身体の状態を確認しながら施術内容を組み立てています。

同じ「疲れが取れない」というお悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。

首や肩が緊張している方。

背中がガチガチになっている方。

身体全体に力が入り続けている方。

だからこそ、お話を伺いながら、その日の身体に合わせて丁寧に施術していきます。

週末は、自分の身体を休ませる時間を

今日は金曜日。

今週も一週間、お疲れさまでした。

週末だからと予定をたくさん詰め込むのも楽しいですが、

もし最近、

「なんだか疲れが取れないな」

と感じているなら、

少しだけ自分の身体を休ませる時間を作ってあげてください。

そして、

休んでも疲れが抜けない。

首や肩がずっと重い。

身体がガチガチになっている。

そんな時は、一度身体を整えてみるのもおすすめです。

新潟市東区で、

・寝ても疲れが取れない
・身体がだるい
・肩こり
・首こり
・腰のつらさ
・慢性的な疲れ

などでお悩みの方は、ナチュラルテイスト整体へお気軽にご相談ください。

身体を整えることは、毎日を整えること。

週末、自分のためのメンテナンス時間を作ってみませんか？

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