藤山晃基様

うるおいチェックシートで、あなたのカラダの中のうるおい力をチェックしましょう。

当てはまるものにチェックを入れてね。 

肝のチェック （ストレス・自律神経系、情緒、解毒） 

□人前や緊張すると手や声が震える 

□ほおやフェイスラインに ニキビができやすい 

□目が充血しやすい 

□目がピクピクとけいれんすることがある

□目が疲れやすい 

□緊張すると顔が赤くなる 

□爪がもろい、割れやすい 

□ストレスやプレッシャーがおおい

□怒りたくないのにヒステリックになる

□イライラしやすい

□脇腹や胸のあたりが張って痛いような 　感じがする 

□おしゃべりが好き、おしゃべりだと 　よく言われる 

□夜寝る時間は夜中の１時を 過ぎることが多い

心のチェック（精神系・血のポンプ・睡眠）

□みけんに吹き出物ができることがある

□おでこに吹き出物ができることがある

□赤ら顔である 

□なかなか眠れない、寝つきが悪い

□眠りが浅い 

□夜よく夢を見る 

□舌先が痛くなる 

□味が分からない 

□運動をしていないのに動悸がする

□不安や焦りを感じることがよくある 

□のどがつまったような感じがする

□キーンという耳鳴りがする 

□テンションが一気に上がることがある

□忘れ物が多い 

□ぼーっとしてしまうことが多い

□睡眠時間が６時間未満である

□苦いものが欲しくなる 

（コーヒー、ゴーヤetc）